毎日どんな飲み物を飲んでいますか？
ダイエッターなら、水分補給は欠かせませんよね。もちろん当分の多い甘い飲料は避けるのが吉。
ミネラルウォーターは、ノンカロリー、ノンシュガーのダイエッターにうれしい飲み物。
でも、大人のダイエッターにすすめたいのが、実は「白湯」なんです。
くせがなく、味がなく、たくさん飲めてしっかり体の内部からあったまる。それが「白湯」のいいところです。
「白湯」というのは、もちろん、ただの「お湯」のことです。お茶でもなく、紅茶でもなく、コーヒーでもない飲み物は、まさに純粋に体に水分を補給するだけでなく、「体温」をも補給してくれます。
★冷えはダイエッターの大敵
この季節、暑くて冷たい水や飲料をのむ機会が多いんですが、ふと気づくと、身体が冷えこんでいることがあります。
エアコンの影響で、外からも冷えはやってきます。特にデスクワークの多い人は体を冷やしやすいものです。
風邪をひいたりする以前に、継続的な冷えは体の活動を緩慢化させます。冷えた体の毛細血管は縮こまって、体の熱を逃がすまいとするので、新しい血液が運ばれにくく、老廃物がでていきにくい体になるんです。
ダイエッターにとっては、代謝がゆっくりになることで、カロリーが消費されにくくなり、せっかくの食事制限も効果がひくくなってしまうわけです。
代謝が活発な若い方は、比較的被害がありませんが、年齢が重なるにつれ、体を冷やすことで、ダイエットしてもなかなか効果が表れにくく・・・。
★水は一番安心安全な飲み物
糖分やカフェインの心配もなく、少量の適切なミネラルと水分がしっかりとれるミネラルウォーターが、ダイエッターに一番の飲み物です。
代謝の衰えが気になる大人のダイエッターには、少なくとも冷蔵庫で冷やしていない室温のもの、そして、もっといいのは「白湯」（お湯）です。
ダイエッターは、食事を減らして、運動するという、過酷な環境に自分を追い込んでいます。ここで、疲労がたまったり、胃の調子が悪くなったり、栄養不足になったりで、体のバランスが狂ったら、思わぬ病気を引き起こしかねません。
暖かい「白湯」は、体温を下げないことで、体調のバランスを保ち、免疫力をサポートしてくれます。
★飲み方
お湯を沸かして、ポットなどにいれておき、こまめに飲みましょう。
でも、もっと無駄がないのは、ウォーターサーバーなどを利用してミネラル分のある天然水の白湯を飲むこと。いちいち沸かさなくてもいいので、手間なしに飲みたいだけ飲めます！
何もいれずに飲むわけですから、できれば安心安全なミネラルウォーターをおいしく飲みたいですよね。
最近のウォーターサーバーは、ミネラルウォーターのお湯がさっと飲めるので、これは便利です。
左側がお湯のサーバー、レバーを押し込んで、安全ボタン（赤いボタン）を押せば、好みの量のお湯がさっと飲めます。
暑い日でも、朝一番で何か飲みたいとき、これで白湯をのんでみましょう。体の中からあったまって、目が覚めますし、体に水分が補給できます。
冷え性、低体温、胃弱の方にはとてもいいんじゃないでしょうか。
女性にも人気のプレミアムウォーター
おいしくて安全な天然水を、ご家族の人数やライフスタイルに応じて、必要な量のボトルを届けてもらえます。
ペットボトルでミネラルウォーターを買うと、安い価格のものならサーバーより安いと思います。でも、その時のニーズに応じて水やお湯を自由にサーブしてくれるのがサーバーのいいところで、これからも、ますます家庭に普及しそうな気がします。
