「 ダイエット 」 一覧

ただいま、糖質制限ダイエット中です。 大なり小なり今年の1月ぐらいから糖質を制限していて、最近では、健康を考慮して炭水化物も適度にとるようにしています。 ・・・実は、制限を緩めたのには理由があるんです …

炭水化物を食べなければいい、という簡単なダイエットとして、今一番人気の糖質制限ダイエット。 やってる人は多いですよね。私の弟も1か月で１０キロやせました！ 身体が丈夫なヒトなので、かなりカゲキにやって …

やせたい！と考えるのはキレイになりたいから。 ワタクシの考える理想のダイエットは「♪ちょっとヤセ♪」です。 めやすは3キロ減！ 急激にやせる極端なダイエットは健康バランスをくずすだけでなく、美容にも大 …

絶対誰でもやせる、肉や魚はいくら食べてもいい、というのがうたい文句の「糖質制限ダイエット」。 でも、今まで太ってきたのを急に減らそうというのですから、そんなに簡単にやせるというものではありません。 私 …

糖質制限ダイエットって、とりあえずご飯やパンなどの炭水化物を減らせばいいので、簡単そうですよね。 短期的にはカンタンです。わが弟は、1か月で10キロやせました。 お腹もすっきりへこみました。 でも、私 …

毎日どんな飲み物を飲んでいますか？ ダイエッターなら、水分補給は欠かせませんよね。もちろん当分の多い甘い飲料は避けるのが吉。 ミネラルウォーターは、ノンカロリー、ノンシュガーのダイエッターにうれしい飲 …

大人のダイエットはなかなか大変です。 多少は体重が落とせますが、お腹ぽっこりがどうしても気になる・・・という方は少なくないはず。 現在わたくしはゆるめ糖質制限で糖質を一日100ｇ程度を目安としてダイエ …

糖質制限中ならまずカットするのは、ごはん、パン、うどん、パスタなどなど。 では、これらを食べない代わりに、何を食べたらいいのでしょうか。 糖質制限2か月目の体験を交えてお話ししたいと思います。 糖質制 …

ヨガは根強い人気があり、現在（2017年）のヨガ人口は、約590万人といわています。 大流行中のランニング人口は1000万人ということですから、決して少なくない数字と言えるでしょう。 では、一体何のた …

ジョギングと言ってもいろいろあるので、これから私が書くことは、「やせたいのでジョギングする」「メタボ改善が目的」などのダイエッター向きの情報です。 ダイエットのために走る、という目的が前提で書きます。 …