「 健康/スポーツ 」 一覧

ジョギングをしているあなた、目的はなんですか。 ⇒やせたい ⇒健康増進 ⇒マラソンしたい 私は、ダイエットのために走っていたら、だんだん調子に乗って、ついにはハーフマラソンにチャレンジしてしまったジョ …

絶対誰でもやせる、肉や魚はいくら食べてもいい、というのがうたい文句の「糖質制限ダイエット」。 でも、今まで太ってきたのを急に減らそうというのですから、そんなに簡単にやせるというものではありません。 私 …

前回は四十肩になって、そして悪化していった過程をお話しいたしました。 どこがどん底なのかと思いながら、肉体的にも精神的にも最悪な状況で、なおかつ体重も増えてしまいました。 というのも、いたくて睡眠も浅 …

毎日どんな飲み物を飲んでいますか？ ダイエッターなら、水分補給は欠かせませんよね。もちろん当分の多い甘い飲料は避けるのが吉。 ミネラルウォーターは、ノンカロリー、ノンシュガーのダイエッターにうれしい飲 …

ある日突然、肩が動かなくなる四十肩（五十肩）。 医者にいっても、痛み止めをくれて、ちょっとした生活上の注意ぐらいのアドバイスしかもらえず、その割にはなかなか治らなくて大変な四十肩、です。 今回は、わた …

大人のダイエットはなかなか大変です。 多少は体重が落とせますが、お腹ぽっこりがどうしても気になる・・・という方は少なくないはず。 現在わたくしはゆるめ糖質制限で糖質を一日100ｇ程度を目安としてダイエ …

公園などへ行くと、そろそろ蚊が気になるシーズンです。 ドラッグストアでは、様々な虫よけアイテムが売られていますが、中には農薬のような成分がはいっているものがあります。 お子様のいるご家庭では、毎日使う …

冷たいものがおいしい季節になってきました。 上手に水分補給してますか？   豆乳、 野菜ジュース、 ミネラルウォーター、 乳酸菌飲料   健康にいいものはいろいろありますが、何を飲 …

糖質制限中ならまずカットするのは、ごはん、パン、うどん、パスタなどなど。 では、これらを食べない代わりに、何を食べたらいいのでしょうか。 糖質制限2か月目の体験を交えてお話ししたいと思います。 糖質制 …

ヨガは根強い人気があり、現在（2017年）のヨガ人口は、約590万人といわています。 大流行中のランニング人口は1000万人ということですから、決して少なくない数字と言えるでしょう。 では、一体何のた …