ダイエット

糖質制限中のコンビニ食、厳選5品@ローソン

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糖質制限というのは、なかなかお金がかかるもの、という声をよく聞きます。

肉や魚などのたんぱく質を常時摂取するのはなかなかお金や手間がかかります

でもそんな我々の強い味方。コンビニ。中でもローソン!

ローソンで、ぜひ購入すべき食べ物のランキングです。糖質制限者にとってありがたいポイント ①糖質少な目 ②少量 ③どこでも食べやすい といった観点で厳選いたしました!

 

<ランキング1位>

ブランパンシリーズ

糖質制限中のダイエッターにはやくから着目した商品開発をしていたのは、ローソン。

糖質たったの2.2g, 66kcal(一個あたり)のパンを開発してくれました。ブランパンはなかなかいけます。「ブラン」は小麦ふすまのことで、小麦の皮と胚芽からつくられます。小麦粉にくらべて、低糖質、低カロリーで食物繊維や鉄分などの栄養分が豊富です。ダイエッターにとってありがたい食材。

 

ブランパンシリーズの品種は続々増殖中です。

どれもいけます。おししくないっていう人は、まだ糖質制限道半ば。炭水化物中毒からまだ抜け出ていませんよ。

私の好物はブランのパンケーキ。食べごたえあって楽しい♪

 

<ランキング2位>

からあげクン

ローソンならこれは絶対外せない。からあげクンレギュラ-。5個入りで糖質たったの6.2g、カロリー220kcal。

中身がチキンですからね、たんぱく質の補強にいいですね。おやつによし、おかずによし。サラダだけでは寂しいときに、いっしょに食べるべし。さらに1位のブランパンを加えればボリューム満点。

しかし、もちろん、たくさん食べたら太ると思います。

 

<ランキング3位>

エッグタルト

糖質11.3g、カロリー171kcal

糖質制限をうたった商品ではありませんが、スイーツとしてはかなり低めの数値でしょう。他のものと見比べてみると優秀さがわかります。

かつ、スイーツ感たっぷりの食べごたえ。難点は脂質高目なこと。糖質制限では脂質はむしろ必要なのですが、たくさんとりすぎると、太るでしょう。

 

<ランキング4位>

チョコレート効果 カカオ72%

ポリフェノールもたっぷりで、健康によさそう。糖質11.5g、カロリー201kcal。1袋35gの数値です。こちらも脂質は14.6gと高め。

このような小さい袋入りは、おやつの大量食いの歯止めになるのでおすすめです。

デスク回りにおいても便利。仕事中のちょっとした補給食といたしましょう。

 

<ランキング5位>

炭火焼き鳥盛り合わせ

たんぱく質チャージに最適食。普通に焼き鳥です。炭水化物4.1g 157kcal。

おつまみ、おかず、おやつとして優秀です。

この種のバリエーションがもっとあるといいなあ。これとカップみそ汁で結構お腹いっぱいになります。もはやおにぎりとはさようならした方におすすめ。

小さく切ってあって食べやすいので、仕事中のランチに食べてもなんら不自然さはありません。

 

ローソンは、主食にできる「ブランパン」が種類豊富で、しばしば新製品もでてくるので助かります。どんなに忙しいときも「糖質制限」を貫かせてくれるつよーい味方です。もはや「コンビニダイエット」というやせ方もできそうです。
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