お部屋の中で過ごすほっとする時間。
ストレス解消には、リラックスが一番ですね！
身体やココロのリフレッシュをして、明日へのエネルギーをチャージしましょう！
最近では、化粧品などで物理的（？）にきれいになるだけでなく、メンタルな
面から、美しさを輝かせようとするアロマのチカラに注目が集まっています。
よくよく調べてみると、天然の香りには、実はとても多くの成分が
含まれていて、実際に美容に貢献することが分かってきました。そうなると、
利用しないテはありません。
楽しく生活に取り入れてキレイになろう！
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多くの化粧品には香りがつけられています。
スキンケアには、なんとなくほっとする優しい香り、シャンプーにはフレグランス
のようなおしゃれな香りがしますよね。それぞれのブランドのコンセプトによって
イメージに合った香りがします。
でも、アロマテラピーは、自分で選んで使う楽しさがあります。
それだけに、好みや目的にあったものを選ぶことが大切。たまには香りの世界を
自分流に楽しんでみるのもオトナ流の美容術なのでは？？？
追及していくと深い深い世界ですが、ワタクシ流で、一番おいしいところをピック
アップしてみました。
〓〓〓ＩＮＤＥＸ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
★1.バラの香りで女力アップ！
～やっぱりこれが香りのクイーン～
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★★2.ローズマリーの秘められたパワー
～アンチエイジングに効くって知ってた？？？～
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★★★3.天然パワーの秘密
～エッセンシャルオイルを活用する～
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★1.バラの香りで女力アップ！
～やっぱりこれが香りのクイーン～
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気品あふれるフローラルの香り。「香りの女王」と呼ばれます。
ネガティヴな感情を癒し、現状を受け止める力を与えてくれるといわれます。
ストレスの多い方、体調のすぐれない方にもさまざまなメリットを与えてくれます。
●ココロに幸福感を
やさしい愛情あふれる香りが心をなぐさめ、幸せ感をもたらしてくれます。
落ち込んだ時には気持ちをアップさせ、元気な時にはハイな気分にしてくれます。
●体にはホルモンバランスをサポートする働きが！
女性の一生を通じ、ホルモンバランスを整えてくれます。思春期からはじまり、
成熟期や更年期、老年期まで、ライフステージに合わせて幅広く使われます。
●肌には若返りを
皮膚の弾力やはりをサポートしてくれます。特に成熟した女性の肌を若々しくして
暮れる香りです。
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★★2.ローズマリーの秘められたパワー
～アンチエイジングに効くって知ってた？？？～
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すっとしたハーブの香りがとてもフレッシュ。古来から民間薬や料理にも使われ
てきた香りで、アロマとしてもさまざまな効用が得られます。とても気持ちの
リフレッシュする香りです。エッセンシャルオイルとしても種類がいくつかあり
ますが自分で気持ちのよい香りを選びましょう。
●心に集中力を
頭をすっきりさせて、しゃきっとしたいときに。精神を刺激し、上昇させてくれ
ます。なんとなくだるい時、目が覚めない時、落ち着かないときに。
●体にパワーを
免疫強化や、血液循環の促進効果があります。冷え性の方、スポーツ前など、
体もしゃきっとしてきます。消化器系の不良な時にも効果があるといわれます。
●肌に若々しさを
古来から、ローズマリーウォーターなどの化粧水などに使われています。
肌の収斂作用、ファーミング効果があり、肌の再生をサポートします。
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★★★3.天然パワーの秘密
～エッセンシャルオイルを活用する～
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天然の香りって、なんとなく深いまろやかさがありますよね。
実は、天然の香りを分析すると、何百種類もの香気成分が含まれているのです。
最近は合成のものでもとても素敵な香水があったりしますが、手軽なものだと、
天然のバラの香りの成分を部分的に再現したりしているので、アロマの効果と
いう点からいうと、おすすめできません。
どんなものを買ったらいいのか？
「エッセンシャルオイル」が正解です。
この天然のエッセンスに含まれた香気成分が鼻や肌から取り込まれると、血液
に入って体を循環し、さまざまな作用を及ぼすことがわかっています。気のせい、
だけではないんです！
ただし、このオイルは直接体に使用すると刺激が強すぎるので、必ず以下のような
方法で少量使用することが大変重要です。つくったものは長くはもちませんので
使う分だけ少しづつつくります。
◆◆◆かんたんバスソルト◆◆◆
あらめの天然塩を用意します。
できればざらざらのフランスの海塩がいいです。お湯をやわらかくしてくれるので。
（めんどうな方は作ってあるものが結構売ってます）
５回分程度、２００ｇくらいの天然塩に対し、好みのエッセンシャルオイルを２０滴
ほどたらしてまぜるだけ。あとは１回分４０ｇをお風呂にいれて入浴しましょう。
塩の代わりにはちみつをつかうとお肌がしっとりします。
精油を直接お風呂に垂らす方法もあります。３、４滴でＯＫです。入れすぎるのは
ＮＧです。オイルは油性なので、すぐによくかき混ぜて香りをたたせます。
◆◆◆お部屋に香りを◆◆◆
アロマライト、ディフューザー、アロマポットなど、電気やろうそくの熱で香りを
拡散させます。
（これもめんどうだという方は、もうできているアロマキャンドルなども売ってます）
火を使う場合は、必ず自分が部屋にいるときだけにして火のもとにご注意！
◆◆◆香りを吸入するには◆◆◆
洗面器やカップなどに７０度から８０度の熱いお湯を入れ、エッセンシャルオイルを
１滴から４滴たらします。バスタオルなどをかぶり、かならず目をとじて（目の刺激
を避けるため）香りを５分ほど吸入します。
このほか、アーモンドオイルやホホバオイルなどの植物油にまぜてマッサージを
したり、アロマのローションをつくったりと、幅広くさまざまなレシピがありますの
で研究してみてくださいね。もちろん何種類かをブレンドして使う方法もあります。
香りの組み合わせ方は相性がありますので専門家のレシピを参考にしてください。
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アロマは気持ちに作用するだけでなく、体のさまざまの不調に働きかける効果も
持っています。もちろん、水や無水エタノールなどにブレンドすると、「香水」
として楽しむことができます。エッセンシャルオイルは、このように幅広く使えま
すが、くれぐれも直接肌につけることは避けてください。
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