「 健康/スポーツ 」 一覧

2か月で10キロ走るための練習方法、頻度は?~ジョギング初心者の実践体験

ジョギングをしているあなた、目的はなんですか。 ⇒やせたい ⇒健康増進 ⇒マラソンしたい 私は、ダイエットのために走っていたら、だんだん調子に乗って、ついにはハーフマラソンにチャレンジしてしまったジョ …

糖質制限ダイエットの失敗例を話します~ミネラル酵素グリーンスムージーで再挑戦

絶対誰でもやせる、肉や魚はいくら食べてもいい、というのがうたい文句の「糖質制限ダイエット」。 でも、今まで太ってきたのを急に減らそうというのですから、そんなに簡単にやせるというものではありません。 私 …

やっかいな四十肩体験記~あくまで私的な治し方 ②~いろいろ試しました!

前回は四十肩になって、そして悪化していった過程をお話しいたしました。 どこがどん底なのかと思いながら、肉体的にも精神的にも最悪な状況で、なおかつ体重も増えてしまいました。 というのも、いたくて睡眠も浅 …

「白湯」は大人ダイエッターに最適&最強のダイエット飲料!~いつも体温アップで代謝促進

毎日どんな飲み物を飲んでいますか? ダイエッターなら、水分補給は欠かせませんよね。もちろん当分の多い甘い飲料は避けるのが吉。 ミネラルウォーターは、ノンカロリー、ノンシュガーのダイエッターにうれしい飲 …

やっかいな四十肩体験記~あくまで私的な治し方 ①

ある日突然、肩が動かなくなる四十肩(五十肩)。 医者にいっても、痛み止めをくれて、ちょっとした生活上の注意ぐらいのアドバイスしかもらえず、その割にはなかなか治らなくて大変な四十肩、です。 今回は、わた …

防風通聖散のスゴイ効果と副作用~1か月使ってみました!

大人のダイエットはなかなか大変です。 多少は体重が落とせますが、お腹ぽっこりがどうしても気になる・・・という方は少なくないはず。 現在わたくしはゆるめ糖質制限で糖質を一日100g程度を目安としてダイエ …

アロマのナチュラルパワーで虫よけ!化学薬品を避けたい方はこれで安心

公園などへ行くと、そろそろ蚊が気になるシーズンです。 ドラッグストアでは、様々な虫よけアイテムが売られていますが、中には農薬のような成分がはいっているものがあります。 お子様のいるご家庭では、毎日使う …

水分補給で美肌になるってホント?夏はミネラル・ウォーターを忘れずに!

冷たいものがおいしい季節になってきました。 上手に水分補給してますか?   豆乳、 野菜ジュース、 ミネラルウォーター、 乳酸菌飲料   健康にいいものはいろいろありますが、何を飲 …

糖質制限ダイエットを成功させる食べ物とその理由

糖質制限中ならまずカットするのは、ごはん、パン、うどん、パスタなどなど。 では、これらを食べない代わりに、何を食べたらいいのでしょうか。 糖質制限2か月目の体験を交えてお話ししたいと思います。 糖質制 …

ダイエットしたい人に ヨガは効果があるのか?

ヨガは根強い人気があり、現在(2017年)のヨガ人口は、約590万人といわています。 大流行中のランニング人口は1000万人ということですから、決して少なくない数字と言えるでしょう。 では、一体何のた …

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