「 ダイエット 」 一覧

冷たいものがおいしい季節になってきました。 上手に水分補給してますか？   豆乳、 野菜ジュース、 ミネラルウォーター、 乳酸菌飲料   健康にいいものはいろいろありますが、何を飲 …

糖質制限中ならまずカットするのは、ごはん、パン、うどん、パスタなどなど。 では、これらを食べない代わりに、何を食べたらいいのでしょうか。 糖質制限2か月目の体験を交えてお話ししたいと思います。 糖質制 …

ヨガは根強い人気があり、現在（2017年）のヨガ人口は、約590万人といわています。 大流行中のランニング人口は1000万人ということですから、決して少なくない数字と言えるでしょう。 では、一体何のた …

ジョギングと言ってもいろいろあるので、これから私が書くことは、「やせたいのでジョギングする」「メタボ改善が目的」などのダイエッター向きの情報です。 ダイエットのために走る、という目的が前提で書きます。 …

最近は、日中はすっかりあたたかくなりましたね。ジョギングしたら気持ちがいい季節です。 でも、そのジョギングの目的は何？・・・目標は東京マラソン？それともダイエット？ ジョギングの目的が「やせる」ことな …

糖質制限というのは、なかなかお金がかかるもの、という声をよく聞きます。 肉や魚などのたんぱく質を常時摂取するのはなかなかお金や手間がかかります でもそんな我々の強い味方。コンビニ。中でもローソン！ ロ …

ダイエットと美容は切っても切れない関係。　　　　　　　　　　　　 やせてキレイに見えないのは大問題。 キレイにやせるポイントをご紹介します。 ————& …

糖質制限は食べられるものが多いので、人気のダイエット方法ですね。しかし、それだけに、油断してずるずるとダイエット意識がフェードアウトすることも・・・。 ひごろの意識が重要ですよ。 コンビニでもしっかり …

ご飯やパンを制限する糖質制限ダイエット。 ダイエット中なら体重÷1000グラム、つまり、70キロの人なら70グラム程度の糖質摂取に抑えるのが目安と言われています。 ご飯茶碗一杯でも50グラムの糖質が含 …

ダイエットのトレンド、「糖質制限ダイエット」。 正しくすれば、効果抜群なのは間違いないようです。 これは、やり方としてはわかりやすいので、現在チャレンジ中の人は多いでしょう。   具体的には …